Zabpelyhes pulykafasírt sütőben sütve – majonézes tojássalátával

Próbáltad már a fehérkenyeret teljes kiőrlésű kenyérrel helyettesíteni amikor fasírtot vagy húsgombócot készítettél? Tovább megyek, esetleg zabpehely a kenyér helyett? A végeredmény így egy könnyebb, IR-barát, a 160 gr-os diétába illeszthető edéd / vacsora fogás. Ha több fehérjére van szükséged, vagy ínyenc vagy, akár marhahúsból is készítheted, de darált sertéshúsból, pulykából vagy csirkehúsból is nagyon finom. Előkészítéssel együtt sem több, mint 1 óra amíg elkészül.

Mi köze a D-vitaminnak az IR-hez?

Napjainkban sok forrásból hallani arról, hogy nagyon fontos, hogy az ember szervezete D-vitaminhoz jusson. De miért nélkülözhetetlen egy IR-es számára?