Almás-savanyú káposztás csirkecomb

Tetszik? Oszd meg!

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: email

Hozzávalók: (4 főre)

  • 4 db egész csirkecomb;
  • 2 db vöröshagyma;
  • 3 db közepes alma;
  • 50-60 dkg savanyú káposzta;
  • só, bors; ételízesítő ízlés szerint;
  • 2-3 gerezd zúzott fokhagyma;
  • 1-2 dl víz. 
  • étolaj / kókuszzsír. 

Elkészítés

  1. A csirkecombokat tisztítás után kettévágtam, bedörzsöltem sóval, borssal, ételízesítővel. A hagymát karikára vágtam, az almát felkockáztam. 
  2. Egy tepsit olajjal / kókuszolajjal kikentem, a hozzávalókat rétegesen elhelyeztem benne: aljára a hagymakarikákat, majd a káposztát, az almákat, végül a combokat. Vizet öntöttem az egészre és alufóliával lefedtem.
  3. Előmelegített sütőben (180 Cº) kb. 1 órán keresztül puhára pároltam. Végül a fóliát levéve pirosra sütöttem. Köretként bulgurral / kuszkusszal tálalható.

Jó étvágyat hozzá!

Te is érintett vagy IR-rel vagy PCOS-sel?

Az IR-kézikönyv segítség lehet minden érintettnek: akkor is, ha most derült ki, hogy IR-es vagy és akkor is, ha már így élsz évek óta.
életmód

Hogy néz ki az IR vizsgálat?

Sokan vagyunk, akik mindenféle orvosi vizsgálattól rettegünk, és mindent előre akarunk tudni. Így van ez az inzulinrezisztencia-, avagy a terheléses vércukor vizsgálattal is. A jó hír az, hogy itt tényleg semmi ok az aggodalomra, nem fog fájni, és különösebben kellemetlen sem lesz – olvass tovább, és bemutatom az IR vizsgálatot pontról-pontra!

babavárás

Miért fontos IR-esként a megfelelő folyadékfogyasztás?

Először is azért, mert napi 2-4 liter folyadék mindenféleképpen kell a szervezetnek, akár egészséges vagy, akár nem. IR-esként azonban különösen oda kell figyelni erre, mert befolyásolhatja az értékeinket, a közérzetünket és az egészségünket is. Mutatom, miért!

Iratkozz fel a Fontos lehet! hírlevélre!

Hova küldjük az INGYENES IR-kézikönyvet?

  • Ez a mező az érvényesítéshez van és üresen kell hagyni.