Receptek – Fontos lehet!

Receptek

Karácsonyi recept-ajánló

Inzulinrezisztencia és az ünnepi asztal

Honnan rendelj IR-kompatibilis ebédet?

Mandulás, túrós, zabpelyhes muffin

Marcipán – házilag, avagy újra itt a mandulaszezon

Nyers kókuszos túrógombóc – útifű maghéjjal

Édes-savanyú szűzérmék

„Hogyan csomagoljak tízórait egy IR-es gyereknek?”

Teljes kiőrlésű zsemle

Zabpelyhes pulykafasírt sütőben sütve – majonézes tojássalátával

Két fogásos, egészséges vacsora

Almás-savanyú káposztás csirkecomb

Inzulinrezisztensként is változatosan enni? – Megmutatom hol kezdd!

Vargányagombás IR-barát quiche egy nyári estére

Az erdők kincse – avagy különleges vacsora ajánlat

Egytálétel vacsorára, avagy édesburgonya a saját héjában töltve

Lyoni máktorta

Recept helyett képek egy IR-es „étkezési naplójából”

Cukormentes Gofri zabpehelyből

Házi hamburger

Cukormentes házi mogyorókrém

Ínycsiklandozó hidegtál

Lencsefőzelék újragondolva

Sárgarépás sült csirkemell bulgurral, friss salátával

Datolyás szaloncukor

Diétás túrós kakaós csiga zabpehelylisztből

Diétás sajttorta (sütés nélkül)

Egészséges túrógombóc

Gyömbéres sütőtökkrémleves

„Kézműves”, cukormentes túrórudi

Baconbe tekert, sült mozzarella vadrizzsel, zöld salátával

„Bounty-ízű” forró csokoládé

Gombás-tejszínes penne

Ínycsiklandozó smoothie almából és kiwiből

Zellerkrémleves pirított, fűszeres dióval és tonhalas, cukkinis tészta

Szilvás lepény

Túrós-sajtos pogácsa

Étkezés, étkezés, étkezés

Zabpelyhes-szedres pohárdesszert

Cukkinis tócsni

Inzulinrezisztens étrend egész napra!

Étkezés inzulinrezisztencia esetén mintaétrenddel

Zabpelyhes muffin

Magos rúd

Gesztenyés kölestorta

Répatorta mascarponéval

Sütés főzés édesítőszerekkel

Most megmutatjuk, milyen kenyeret ehet az IR diéta alatt

Gyógyuljon és fogyjon steviával

Így diétázzon PCOS esetén