Cukormentes házi mogyorókrém

Tetszik? Oszd meg!

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: email

Összetevők

  • 15-20 dkg törökmogyoró;
  • 5 dkg 4xédes édesítő;
  • 3 ek kókuszolaj;
  • 5 dkg holland kakaópor (cukormentes);
  • 1,5 dl tej (helyettesíthető növényi tejjel ízlés szerint);
  • 1 csipet só.

Hosszabb változat: a mogyorót egy teflonos serpenyőben megpirítottam, folyamatosan kevergettem, rázogattam, hogy ne égjen oda a héja. Miután kellően megpirult, kiöntöttem egy tiszta konyharuhára, s ledörzsöltem róla a héját.

Ha nincs időd / kedved a pirításhoz, anélkül is megdarálhatod a mogyorót. (Talán akkor kicsit kesernyésebb lesz a krém.) Próbáld ki, hogy ízlik jobban! ☺

Pirítás után én most nem aprítóba, hanem simán csak kávédarálóba tettem a mogyorót, hogy ledaráljam az édesítővel együtt. Igyekeztem minél apróbbra darálni.

Aztán hozzákevertem a kókuszolajat, a tejet, a kakaóport, és egy pici sót egészen addig, amíg minden összetevő teljesen össze nem keveredett. Alig telt 30 percembe mosogatással együtt, s kész lett a finom és egészséges mogyorókrém, melynek 100 grammja mindösszesen 6 gramm szénhidrátot tartalmaz csak. Cserébe viszont csupa-csupa mogyoró ☺.

Inzulinrezisztensek számára is egészséges, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, palacsintába vagy egyéb süteménybe való finomság. Jó étvágyat hozzá! 

ui: nekem két kis üveggel lett belőle, az egyiket a hűtőszekrénybe tettem, de hamar elfogyott. Tipp: Fogyasztás előtt vedd elő a hűtőből egy kis időre, hogy megpuhuljon! 

Te is érintett vagy IR-rel vagy PCOS-sel?

Az IR-kézikönyv segítség lehet minden érintettnek: akkor is, ha most derült ki, hogy IR-es vagy és akkor is, ha már így élsz évek óta.
életmód

Hogy néz ki az IR vizsgálat?

Sokan vagyunk, akik mindenféle orvosi vizsgálattól rettegünk, és mindent előre akarunk tudni. Így van ez az inzulinrezisztencia-, avagy a terheléses vércukor vizsgálattal is. A jó hír az, hogy itt tényleg semmi ok az aggodalomra, nem fog fájni, és különösebben kellemetlen sem lesz – olvass tovább, és bemutatom az IR vizsgálatot pontról-pontra!

babavárás

Miért fontos IR-esként a megfelelő folyadékfogyasztás?

Először is azért, mert napi 2-4 liter folyadék mindenféleképpen kell a szervezetnek, akár egészséges vagy, akár nem. IR-esként azonban különösen oda kell figyelni erre, mert befolyásolhatja az értékeinket, a közérzetünket és az egészségünket is. Mutatom, miért!

Iratkozz fel a Fontos lehet! hírlevélre!

Hova küldjük az INGYENES IR-kézikönyvet?

  • Ez a mező az érvényesítéshez van és üresen kell hagyni.