Egytálétel vacsorára, avagy édesburgonya a saját héjában töltve

Tetszik? Oszd meg!

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: email

Az eredeti recept Borbás Marcsi műsorában látható, recept alatt klikk a linkre. Az inzulinrezisztensek között megoszlanak a vélemények édesburgonya ügyben, mármint hogy fogyasztható-e, s ha igen milyen időszakban. Természetesen a CH mennyiség figyelembe vételével úgy gondolom, alkalmanként beilleszthető az étrendünkbe. Próbáld ki, jó étvágyat hozzá! 

ui: köszönöm Szuzi utólag is a finom vacsorát és a szeretetteljes vendéglátást! 🙂

Hozzávalók:

  • 4 db édesburgonya;
  • 1 evőkanál olíva olaj;
  • só, bors ízlés szerint;
  • a kedvenc reszelt sajtod a tetejére;
  • 4 csík bacon, apróra vágva ropogósra sütve.
  • Tálalhatunk mellé tejfölt és metélőhagymát, fogyaszthatjuk idénysalátával is. Vegetáriánusok a szalonnát akár gombával is helyettesíthetik. 

Elkészítési javaslat az „édesburgonya.bio” ajánlata szerint:

  1. Böködjünk meg néhányszor minden gumót, és süssük 200°C-on 50 percig, vagy amíg puha nem lesz. Hagyjuk hűlni, majd vágjuk hosszában ketté.
  2. Kanállal szedjük ki a belsejét, úgy hogy egy kis hús maradjon a héján. A húsát tegyük egy tálba, a héjakat locsoljuk meg olíva olajjal és süssük tovább 200 °C-on 10 percig.
  3. Az édesburgonya húsát sózzuk, borsozzuk meg ízlés szerint és keverjük össze a felkockázott baconnal. Vegyük ki a sütőből a héjakat, töltsük bele a tölteléket, és a tetejét szórjuk meg sajttal. Tegyük be a sütőbe (200°C) 15 percig, hogy megolvadjon a sajt.

Forrás: https://edesburgonya.bio/toltott-edesburgonya-hej-recept-borbas-marcsival/

Te is érintett vagy IR-rel vagy PCOS-sel?

Az IR-kézikönyv segítség lehet minden érintettnek: akkor is, ha most derült ki, hogy IR-es vagy és akkor is, ha már így élsz évek óta.
életmód

Hogy néz ki az IR vizsgálat?

Sokan vagyunk, akik mindenféle orvosi vizsgálattól rettegünk, és mindent előre akarunk tudni. Így van ez az inzulinrezisztencia-, avagy a terheléses vércukor vizsgálattal is. A jó hír az, hogy itt tényleg semmi ok az aggodalomra, nem fog fájni, és különösebben kellemetlen sem lesz – olvass tovább, és bemutatom az IR vizsgálatot pontról-pontra!

babavárás

Miért fontos IR-esként a megfelelő folyadékfogyasztás?

Először is azért, mert napi 2-4 liter folyadék mindenféleképpen kell a szervezetnek, akár egészséges vagy, akár nem. IR-esként azonban különösen oda kell figyelni erre, mert befolyásolhatja az értékeinket, a közérzetünket és az egészségünket is. Mutatom, miért!

Iratkozz fel a Fontos lehet! hírlevélre!

Hova küldjük az INGYENES IR-kézikönyvet?

  • Ez a mező az érvényesítéshez van és üresen kell hagyni.