Ínycsiklandozó hidegtál

Tetszik? Oszd meg!

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: email

Franciasaláta

A salátához (6 adag)

• 30 dkg zöldborsó;
• 20 dkg kockára vágott sárgarépa;
• 1 db közepes kockára vágott savanykás alma;
• 3-4 db közepes méretű ecetes uborka.

Az öntethez

• 4 dl tejföl;
• 1-2 evőkanál majonéz;
• 2 teáskanál mustár;
• 4xédes ízlés szerint;
• 1 kávéskanál só, csipetnyi bors;
• 1 teáskanál citromlé / facsart citrom leve.

Elkészítés

  1. A zöldségeket megfőzzük.
  2. Amikor az alaposan leszűrt borsó és répa kihűlt, belekeverjük a felaprított nyers almát és ecetes uborkát.
  3. Elkészítjük az öntetet: a tejfölt a majonézzel és a mustárral, valamint az ízesítőkkel jól elkeverjük.
  4. Ráöntjük a zöldségekre és lazán összekeverjük.
  5. Hűtőben legalább 1-2 órát hűtjük tálalás előtt. 

Kaszinótojás

Hozzávalók (6 darabhoz)

  • 8 db tojás (közepes, “M”-es méretű) ;
  • 2 evőkanál majonéz;
  • 1-2 evőkanál tejföl;
  • 1-2 mokkáskanál mustár;
  • 1 csipet só; 
  • 1 csipet szerecsendió (őrölt);
  • 1 csipet fekete bors (őrölt).

Elkészítés

  1. Elsőként feltesszük főzni a tojásokat hideg vízben, majd forrástól számított 9-10 percig főzzük. Ha letelt az idő, hideg vízzel teli tálba helyezzük őket (ez segít, hogy szépen lejöjjön a héjuk). Ha már csak langyosak, akkor leszedjük a tojáshéjakat.
  2. Félbevágunk 6 db tojást, és egy kiskanál segítségével kiszedjük a sárgájukat. A pluszban megfőtt két egész tojást szintén összetörjük villával. Ez is a töltelék része lesz.
  3. A széttört tojások sárgáit és a plusz főtt, összetört tojásokat összekeverjük a tejföllel, sóval, borssal, szerecsendióval, majonézzel és mustárral.
  4. A félretett fél tojások mélyedéseibe töltjük vissza a tojásos, majonézes tölteléket. Jó étvágyat hozzá! 

(forrás: www.mindmegette.hu)

Te is érintett vagy IR-rel vagy PCOS-sel?

Az IR-kézikönyv segítség lehet minden érintettnek: akkor is, ha most derült ki, hogy IR-es vagy és akkor is, ha már így élsz évek óta.
életmód

Hogy néz ki az IR vizsgálat?

Sokan vagyunk, akik mindenféle orvosi vizsgálattól rettegünk, és mindent előre akarunk tudni. Így van ez az inzulinrezisztencia-, avagy a terheléses vércukor vizsgálattal is. A jó hír az, hogy itt tényleg semmi ok az aggodalomra, nem fog fájni, és különösebben kellemetlen sem lesz – olvass tovább, és bemutatom az IR vizsgálatot pontról-pontra!

életmód

Miért fontos IR-esként a megfelelő folyadékfogyasztás?

Először is azért, mert napi 2-4 liter folyadék mindenféleképpen kell a szervezetnek, akár egészséges vagy, akár nem. IR-esként azonban különösen oda kell figyelni erre, mert befolyásolhatja az értékeinket, a közérzetünket és az egészségünket is. Mutatom, miért!

Iratkozz fel a Fontos lehet! hírlevélre!

Hova küldjük az INGYENES IR-kézikönyvet?

  • Ez a mező az érvényesítéshez van és üresen kell hagyni.